Gelangweilt im Beruf: Boreout  

Das Gefühl ausgebrannt zu sein verbinden die meisten von uns mit Burnout, d.h. dem Zustand einer körperlichen und emotionalen Erschöpfung durch Belastung und Überarbeitung. Doch es gibt auch Situationen, wo man beruflich nicht ausgelastet ist, und wenig Arbeit hat. Das kann zum Gegenteil führen: dem sogenannten Boreout. Wir sprachen mit Arbeitspsychologin Michelle Müller von Betriebsarztservice, was genau damit gemeint ist, wie man damit umgeht und präventiv dagegen vorgehen kann.

Frau Müller, üblicherweise ist es das Burnout, über das man spricht und das vielen Arbeitnehmern und Arbeitgebern Sorge bereitet. Boreout scheint ein Begriff zu sein, der noch nicht allzu weit verbreitet ist. Kann man wirklich so von der eigenen Beschäftigung gelangweilt sein, dass sich das auf die Gesundheit auswirkt?

Michelle Müller: Wenn man sich in der Arbeit ab und zu langweilt, weil es zum Beispiel zu wenig zu tun gibt, muss dies nicht immer gleich zu einem Boreout führen. Wie auch beim Burnout und einer chronischen Überforderung, kommt es hier ganz auf das Maß an Unterforderung und der daraus resultierenden Langeweile an. Kommen noch Desinteresse und eine fehlende Sinnhaftigkeit sowie Wertschätzung der Tätigkeit hinzu, kann dieses Maß über längere Zeit hinweg überschritten sein. Die Folge: Es können gesundheitliche Probleme entstehen.

Wie entwickelt sich üblicherweise ein Boreout?

MM: Eine Studie von Ralf Rukwid aus dem Jahr 2012 zeigte, dass rund 20 % aller Beschäftigten in Deutschland in ihrer aktuellen Tätigkeit unter ihrem Qualifikationsniveau arbeiten. Führen die gegebenen Arbeitsbedingungen über einen längeren Zeitraum hinweg zu subjektiver Unterforderung, mit der auch die Sinnhaftigkeit der Arbeit in Frage gestellt wird, können körperliche und psychische Symptome die Gesundheit der Beschäftigten beeinträchtigen. Zur Feststellung eines Boreouts spielen vergleichend zum Burnout vor allem auch der zeitlich überdauernde Aspekt und die Arbeitsrelevanz eine zentrale Rolle. Auch hier wird eine Zusatzdiagnose zu einer Depression bzw. Anpassungsstörung gegeben.

Was sind die Symptome?

MM: Ähnlich wie beim Burnout, können die Symptome eines Boreouts zum Beispiel Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Unzufriedenheit und Gereiztheit sein. Auch psychosomatische Symptome wie Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme können auftreten. Depressionen können hier bereits vorab auftreten oder parallel verlaufen.

Wie entkommt man der Sinnlosigkeit in der Arbeit? Mit wem kann man darüber sprechen?

MM: Es bietet sich immer an, mit Personen zu sprechen, die beruflich und privat mit involviert sind. Mit dem Vorgesetzten zu reden kann helfen, Arbeitsbedingungen zu verändern und Feedback und Anerkennung zu erhalten. Sich mit Kollegen auszutauschen, fördert die Unterstützung und das Teamklima. Teilweise lassen sich Aufgaben und Verantwortlichkeiten zwischen den Mitarbeitern rotieren. Mit der Familie und Freunden zu reden, kann Konflikte vermeiden. Eustress, das heißt positiver Stress, kann zudem der Schlüssel sein. Sich Herausforderungen zu suchen und Ziele zu setzen, ebenso wie sich vor Augen zu führen, was positive Aspekte an der Tätigkeit sind, kann für Sinnhaftigkeit sorgen.